肉離れ 　　メニュー 　TOPページ　 　日本情報　 　海外事情　 　辞典　 　医学の話　 　科学の話　 　食品の話　 　知識の宝箱　 　メモ帳　 　本　 更新日： 　2008年6月28日 　肉離れとは、筋肉の部分断裂の事です。走り出したら（ランニング等）急にふくらはぎの内側に違和感を感じて、少しずつ腫れや痛みが出てきたり、ジャンプなどで筋肉が急激に収縮したり体重や運動などの衝撃力が逆方向に作用すると筋肉を傷めることになります。 　短距離走では太ももの後ろが突然痛くなり走れなくなったりします。ジャンプなどではふくらはぎが痛くなることもあります。 　いずれも痛さは相当強く (急性期) 歩くことが出来なくなったりして、介添え人無しでは家に帰ることが出来ないくらいに苦しみます。病院に行くと松葉杖を突いて帰宅するようになったりします。起こりやすいところはふくらはぎや太ももの後ろ側です。 　ふくらはぎの肉離れは中高年齢の方のランニングやテニスでも起こります。普通に歩いたりしても起こる可能性がありますし、坂道や階段、段差のあるところでも起こります。いろいろなスポーツの最中にもおこり初期ではそれほど痛みは感じませんが急性期では赤くなって熱を持ち腫れてきます。 ・原因：筋肉が引き伸ばされたり、切れたりしている 　急に走り出したり、しゃがんだりしたとき、ふくらはぎなどの筋肉が引き伸ばされたり、切れて痛み出します。だんだん、はれてきて、かたいしこりができ、押すとさらにひどく痛みます。 ・対応：まず冷やし、高くして安静に 　まず、肉ばなれが起きた部分を冷やしてあげることが大切です。ふくらはぎなら、横になってひざ下に布団やクッションをおき、心臓より高く持ち上げる形で安静にして、うっ血を防ぎます。患部は、氷や保冷剤などで冷やします。 　はれが引かないときは、医者に相談しましょう。筋肉が引き伸ばされただけなら、冷やして安静にするうちにはれが引いて治ります。筋肉が切れている場合は、ギプスやテーピングなどが必要になります。はれや痛みが強いときは、早めに受診しましょう。